🏋️‍♂️ Chlapi spolu 👨‍👦😁💪

Posilování s juniorem

Posilovat můžeš i na hřišti s dětma :)

Večerní běh v posledním sněhu

Běhej částečně bos, částečně obut - pořádně tě to probere

Jarní běh s výhledy do krajiny

Skvělý otužování - probere tělo i hlavu :)

I dovolenou využij k vlastnímu posílení

Moje oblíbený krůtí maso🥩, dušená zelenina (hlavně kapusta, mrkev🥕, brokolice🥦, cibule, červená řepa a paprika🌶️) + batáta a brambor🥔. Výbornej čerstvej špenát. Opečený krůtí kousky zakápnutý citrónovou šťávou 🍋 a dýňovým olejem. Nakonec posypáno sezamem. 😋

Zeleninová fritata s houbami, rýží natural a kapustičkami

Lžička plná chuti - mixované borůvky se smetanou

Krůta na pórku s mrkví, petrželí a červenou paprikou. Jemná omáčka ze zakysané smetany se špetkou kurkumy. 🍽️🥕🌶️🍶👌😋

Zdravý dezert - ovoce, jogurt, vločky

Ranní bomba

Hrách s pohankou na cibulce a dušená zelenina s hlívou

Zdravější verze mini narozeninovýho dortu

Bio jogurt s jahodovým pyré a borůvkami

Posilující talíř - barvy, výživa

Borůvkový šejk

Kapustovka - fakt výborná polívka, parádní zahřátí (kapusta, cibule, česnek, brambory 🥔, čočka, paprika 🌶️, mrkev 🥕, hrst ovesných vloček, olivový olej, no a hovězí vývar, navrch cokoliv živýho, zelenýho 😄🍀)

Dobíjecí snídaně - meruňky, víno, jogurt, oves

Ovesná kaše s mákem, ovocem a smetanou

Polévkový životabudič

Dětský dezert - pořádná smetana s jahodami

Poctivá fritata z bio vajec

Vše lokální

Posilnění s obrázkem na dně